Plan d'entrainement maison sans équipement 
 
Produit par les entraineurs du CMS RIMOUSKI - CENTRE D'ENTRAINEMENT 24HRS
 
SIMPLE , EFFICACE ET AMUSANT
 
4 jours d'entrainement
 
Haut du corps, bas du corps, abdominaux et cardio au menu 
 
Au boulot :)